小朋友在離球門40碼位置開始，教練站在中段的邊線處發球，設定好幾種是必要採買的魚，比如「鮪魚、鮭魚、蝦子、鮭魚卵」，然後教練將球橫傳到場中，喊出魚的名稱，小朋友聽到必買的魚名稱則直接將魚射進購物籃（球門）裡，若不是必買的魚，則需迅速將魚（球）回傳給教練，需練習聆聽指令以及反應做出兩種不同選擇。

用與人數相同的訓練圈圍繞一個適中大小的圓形範圍作為拌飯桶：
1- 小朋友在範圍內先加鹽（踏球）任意前進移動，教練吹哨時，迅速找到外圍的空圈圈後，將球踩在圈圈內。
2- 小朋友在範圍內拌入醋（內側控球）任意前進移動，教練吹哨時，迅速找到外圍的空圈圈後，將球踩在圈圈內。
3- 小朋友在範圍內攪拌均勻（帶球）任意前進移動，教練吹哨時，迅速找到外圍的空圈圈後，將球踩在圈圈內。

球門前10碼處擺放距離5碼的標盤，從起始處直線帶球，至標盤處讓球不停止，左右切魚（剪刀腳）到第二個標盤處外側播球後放進冰箱（射門）。

Z字形擺放數個標盤，從起始處以腳外側播一下飯（球），在下一個標盤之前用魚（腳底）踩住後，換另一隻腳往下一個標盤前進，最後前用4-5個標盤擺放一個U字形作為醬油碟，將球帶進U字形內，再沾醬（以腳底拉球播球推球）的方式避開障礙物後，送進客人嘴裡（射門）。

在另一邊底線處擺放5x5的方框作為廚房，兩個小朋友在圈內打掃（進行一腳傳球），聽到哨音，接到球的人A要停球轉身往板前（邊線處）沿著邊線快速往前帶球，到指定位置；沒有球的人B，則同時跑向第二杆的方向準備接應傳中。A將球停止後傳中給B，B則射門將のれん射下後，即可下班！