設定約10碼距離，小朋友於其中一個端點排隊，使用一顆球，先從右側帶球前進到另一個端點，並傳球回原點的下一位小朋友，再繼續從另一側跑位回原點排隊，利用帶球、傳球、跑位畫出一個完整的葉子形狀。

約3碼擺放一個標示盤，約擺放5-6個。兩個人一組，在標示盤的兩側約5碼的距離面對面，一個人拿球，側面腳底拉球到標示盤與標示盤之間，傳球給對面的隊友，隊友停好球，也是腳底側面拉球往下一個標示盤與標示盤之間前進，再回傳給原隊友，無球者也需側面移動的方式前進，以此類推，一起切出好吃的三層肉吧！

將標示盤排成三角形構成粽子的形狀，小朋友拿球從起始點出發，將球傳給站在三角形一角的教練，然後跑向另一個三角形的角，教練再傳回給小朋友，沿著標示盤的最外型做出撞牆的動作，小朋友接到球再往前再射進電鍋或冷凍庫（球門）裡。

分為填充香包、縫合香包、香包綁繩三個步驟，小朋友一個步驟完成後前往下一個步驟，全部完成再回去排隊。

1-填充香包：將訓練圈三對分成兩排擺放，每對間距約一步，每排間距約二步，其中一排的圈圈裡各擺放一個標示盤代表填充的藥草。小朋友帶球前進到圈圈中間將球踩住，將藥草（標示盤）以手撿取擺放到另一側的圈圈之中，依序完成全部三個後，再依照最後一個放置標盤的方向，前往該方向的下一個步驟。下一個小朋友再將已經放到另一側的藥草放回原本的圈圈，以此類推。

2-帶球S型如同縫上如同縫合香包一般。

3-在5碼處放置三角錐，最後帶球繞一圈完成綁繩的動作即可。

設置適當大小的範圍，一半的人拿球，並在範圍內隨意帶球與跑動，有球無球者對看後方可傳球，在接應完成5次球的小朋友則需進行立蛋，以雙腳站在球上數秒鐘，但不需要勉強，盡量保持平衡試試看！立完蛋後，再繼續傳接球，並歸零重新計算。

4-5人一組，手牽手圍一個圈圈，每組一顆球，約20-30碼距離處設置球門，哨音響起想辦法邊傳球邊前進到指定範圍後，方可射門，先完成射門組獲勝。