CULTURE
鐵蛋IRON EGG
從自己家鄉的名產製作過程來練習足球的控球與配合技巧。
01把蛋洗乾淨
再來說到淡水名產，鐵蛋有吃過嗎？雖然我覺得很好吃，但是那一盒買起來好多顆，然後不知不覺又越吃越上癮，不小心一次可以吃完一盒，這實在太糟了，一次吃下太多膽固醇，我怕我老人家承受不起呀！說到鐵蛋的起源，要從本來在渡船頭那邊開麵店的阿哖婆說起，有一次因為連續幾天下雨天生意太差，然後那個賣不完的滷蛋覺得丟了可惜，她就想說繼續再回鍋滷吧，然後撈起來又吹海風，又繼續滷，撈起來又吹海風，就這樣滷汁滷透，然後越變越小，變得跟鐵一樣黑，反而因此有人愛上這個口感，後來因為報紙報出去就紅了！那怎麼作呢？無論如何，先把蛋洗乾淨然後放進電鍋蒸吧！
將訓練圈放置一整排約5-6個，中間不需間距（或是使用繩梯），人站在圈圈的側面，將球從圈圈內用腳底拉球，同腳內側撥球，再換另一腳的內側向前推到下一個圈圈內，依此類推，將蛋（球）洗乾淨。
- 球感練習
練習目的
02剝蛋殼
剛煮好的蛋有什麼方法可以比較好剝殼你們知道嗎？試試看把煮好的蛋先泡冷水，就可以很容易地將蛋殼去除喔！
等距離2-3碼擺放標示盤，以腳外側卡住球，順著球從外側、腳底，再滑到內側後將球往內推，再換另一隻腳的內側或外側將球往前推往下一個標示盤，如同把球當成蛋，用腳剝殼一般。
- 球感練習
練習目的
03泡入醬汁
大概是水跟醬油1：1，一些糖，一點香油，混合成醬汁後，把蛋放進去一起放進電鍋裡，準備開滷。
設定一個醬汁範圍（約3x3正方形）內，人側對球門，將蛋（球）向上拋起後，直接將球停向球門的方向後前進射進電鍋（球門）裡。
- 停球練習
- 射門練習
練習目的
04滷好取出用風吹涼
滷好的蛋先取出來吹吹海風吧，把它們吹涼！
在地面上設定一個鍋子的範圍，將比人數少1-2顆的蛋（球）放入鍋中，在鍋子與球門之間設定一條起始線，教練吹哨時，要往回至鍋中搶蛋，將球拉回後迅速帶開，再用你射門的速度將蛋吹涼！
- 反應訓練
- 運球練習
- 射門練習
練習目的
05再放入鍋內繼續滷
吹涼後再放回鍋中，跟剛同樣步驟再蒸、再吹、再蒸、再吹，讓蛋越縮越小，會越有嚼勁喔！
1人先站在鍋中，拿球者再距離鍋子5碼處排隊，將蛋（球）傳給鍋中的人，順著圓弧跑位接球，先作一個撞牆，再回傳給鍋中的人，再繼續順著圓弧跑位接球，在作第二個撞牆，接球後網球們方向傳出，同時鍋中的人做完兩個撞牆後，準備往球門方向跑位接球後射門（放進盒子裡）。
- 傳球配合練習
- 射門練習
練習目的
